Tìm hiểu về tình trạng gãy chân
- Đau nhức dữ dội, cơn đau tăng lên khi di chuyển
- Sưng phù ở chân bị gãy
- Nhạy cảm hơn, sợ bị đụng trúng vào vị trí đau
- Chân bị biến dạng, bầm tím
- Không thể đi lại được
- Sơ cứu: Cố định chân gãy bằng các thanh nẹp, nắn xương.
- Cố định xương bị gãy: Trong thời gian xương phục hồi, bệnh nhân phải mang nẹp hoặc bó bột trong 6 – 8 tuần hoặc lâu hơn với trường hợp nặng.
- Sử dụng thuốc: Thuốc giảm đau và kháng viêm để làm giảm đau nhức.
- Vật lý trị liệu: Giúp phục hồi chức năng và giảm cứng cơ chân. Bệnh nhân được tập luyện các động tác cơ bản để chân hoạt động trở lại bình thường sau thời gian mang nẹp hoặc bó bột.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp nặng, bệnh nhân cần phẫu thuật. Bác sĩ đưa thiết bị hỗ trợ vào khu vực xương gãy để cố định xương và duy trì vị trí xương trong suốt thời gian điều trị.
Tác dụng của vật lý trị liệu cho người gãy chân
Người bệnh gãy chân phục hồi được không?
Bệnh nhân gãy chân hoàn toàn có thể phục hồi như trước nếu tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị và tập vật lý trị liệu.
Các bài tập vật lý trị liệu sau bó bột chân
Lợi ích:
- Cải thiện sức mạnh và độ bền thể chất.
- Điều chỉnh tư thế và cải thiện khả năng vận động.
Cụ thể:
- Bệnh nhân thay khớp háng nhân tạo:
- Giảm tình trạng cứng khớp, rút gân tứ đầu đùi.
- Hỗ trợ lưu thông máu, nuôi dưỡng khớp nhân tạo thích ứng với ổ chảo khung chậu.
- Phòng tránh teo cơ, khớp háng xoay ngoài gây dị tật.
- Bệnh nhân gãy thân xương đùi:
- Can thiệp tập vật lý trị liệu sớm sau phẫu thuật để tránh dính cơ rút gân, máu không lưu thông, lâu liền xương.
- Bệnh nhân tổn thương khớp gối (gãy xương hoặc đứt dây chằng):
- Tập vật lý trị liệu sớm giúp lấy lại chức năng vận động của khớp.
- Bệnh nhân gãy xương cẳng chân:
- Tập vật lý trị liệu giúp vết thương sớm phục hồi, không để lại di chứng.
- Bệnh nhân bị tổn thương bàn chân:
- Vật lý trị liệu giúp vết thương nhanh lành, máu lưu thông tốt.
- Lấy lại khả năng vận động của bàn chân.
- Phòng ngừa tình trạng rút gân dính khớp, teo cơ bàn chân, cứng khớp.
Các phòng tập vật lý trị liệu tại Đà Nẵng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng và khả năng vận động cho người bị gãy chân. Việc tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ và thực hiện các bài tập phù hợp sẽ giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi và tránh được những di chứng không mong muốn.
Các bài tập vật lý trị liệu cho người gãy chân
Nguyên tắc của việc tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho chân là tạo điều kiện tốt cho quá trình liền xương và cơ, giảm sưng, đau, chống kết dính khớp, và cải thiện tuần hoàn máu. Duy trì tầm vận động của khớp và lặp lại các động tác tập luyện là phương pháp tốt nhất để phục hồi khả năng vận động sau chấn thương. Khi tập vật lý trị liệu tại nhà, người bệnh có thể tham khảo các bài tập sau:
Tập vận động khớp
Khớp bị bất động quá lâu sẽ bị cứng do các cơ co ngắn lại, bao khớp bị co rút, bao hoạt dịch tăng sản mỡ, và sụn bị mỏng đi. Do đó, người bệnh gãy chân cần chú ý tập cử động khớp để dịch khớp ra vào nuôi dưỡng khớp, hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng sau gãy xương. Người bệnh thực hiện bài tập co duỗi khớp với tốc độ 45 giây/lần co duỗi, mỗi lần tập 10 – 15 phút, ngày 4 – 6 lần. Bệnh nhân có thể bắt đầu tập vận động khớp từ ngày thứ 3 sau phẫu thuật hoặc sau bó bột.
Gập và giữ cơ hông
Bài tập này rất tốt đối với những bệnh nhân bị hạn chế vận động do gãy chân, vì bạn có thể dùng lực cánh tay để hỗ trợ cho chân. Bắt đầu bằng cách dùng tay nâng chân bị chấn thương lên ngực, giữ ở đó 1 giây trước khi từ từ thả chân xuống. Lặp lại với chân còn lại. Cố gắng giữ lưng thẳng và căng cơ khi tập, lặp lại cho cả 2 chân. Khi đã hồi phục đáng kể sau chấn thương và quen với bài tập này, bạn có thể tập luyện mà không cần sự hỗ trợ của tay.
Bài tập nhảy cóc đúng cách
Ngồi lên ghế, nâng nhẹ chân bị chấn thương lên khỏi sàn. Đầu gối giữ ở góc 90 độ, bàn chân di chuyển trên sàn. Đá chân ra ngoài giống như đang đá một quả bóng sang một bên, sau đó đá chân vào bên trong về phía giữa hai chân. Liên tục lặp lại động tác này.
Bài tập xoay hông trong – ngoài
Đây là bài tập vật lý trị liệu tốt cho những người bị gãy chân. Bắt đầu bằng cách đặt một chiếc khăn dưới bàn chân bị thương (nếu muốn thực hiện dễ dàng hơn). Dùng tay để đỡ chân bị chấn thương, trượt chân về phía trước. Đưa hai chân sang một bên rồi đổi sang bên còn lại, có thể dùng tay hỗ trợ nếu cần thiết.
Bài tập cẳng cơ chân
Bó bột lâu ngày có thể khiến các cơ bị co cứng, gây khó khăn và đau đớn khi kéo căng cơ chân. Tuy nhiên, không nên bỏ qua bài tập kéo giãn cơ này nếu muốn phục hồi vận động nhanh chóng. Di chuyển các cơ bằng cách cải thiện phạm vi chuyển động sẽ giúp giảm tình trạng co cứng cơ. Để duỗi gân khoeo, ngồi thẳng và duỗi chân ra phía trước. Dùng bàn tay nắm vào các ngón chân. Khi tập, đảm bảo bạn đang uốn cong hông chứ không hạ thấp lưng. Nếu không cảm thấy đau, cố gắng giữ tư thế trong 20 giây rồi từ từ trở lại tư thế ban đầu.
Bài tập bóp đùi trong
Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho chân và các cơ đùi trong. Bắt đầu bằng cách nắm hai tay thành nắm đấm, đặt tay cạnh nhau giữa hai đầu gối. Ép đầu gối và nắm tay lại với nhau, giữ tư thế ép này trong 8 giây hoặc lâu nhất có thể.
Các bài tập vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng cơ xương và tránh tình trạng teo cơ hoặc cứng khớp. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại phù hợp với tình trạng riêng của từng bệnh nhân nên cần luyện tập đúng theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Những bất tiện của người gãy chân phải ngồi xe lăn lâu ngày
Người ngồi xe lăn lâu ngày thường gặp phải nhiều bất tiện và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những khó khăn lớn nhất là vấn đề di chuyển. Hầu hết các công trình công cộng, phương tiện giao thông và cơ sở hạ tầng vẫn chưa hoàn toàn thân thiện với người ngồi xe lăn. Đường phố, cầu thang, vỉa hè và các tòa nhà cao tầng thiếu các thiết kế tiếp cận như dốc, thang máy hoặc cửa rộng, gây ra nhiều trở ngại cho việc di chuyển độc lập của họ. Thêm vào đó, việc phải ngồi xe lăn trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Người ngồi xe lăn thường phải đối mặt với các vấn đề về da do tiếp xúc liên tục với bề mặt cứng, dẫn đến loét áp lực nếu không được chăm sóc đúng cách. Hơn nữa, việc ngồi lâu ngày không vận động dễ dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn máu, cứng cơ và teo cơ. Thiếu vận động còn ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và hô hấp, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe phức tạp khác. Bên cạnh các khó khăn về thể chất, người ngồi xe lăn lâu ngày cũng gặp nhiều rào cản về tinh thần và xã hội. Sự phụ thuộc vào người khác trong các hoạt động hàng ngày, từ việc di chuyển đến việc thực hiện các công việc cá nhân, có thể khiến họ cảm thấy mất tự do và tự chủ. Cảm giác bị cô lập xã hội do khó khăn trong việc tham gia các hoạt động xã hội, giải trí và công việc cũng là một vấn đề lớn. Nhiều người ngồi xe lăn phải đối mặt với sự thiếu hiểu biết và kỳ thị từ người xung quanh, dẫn đến cảm giác tự ti và trầm cảm. Tóm lại, người ngồi xe lăn lâu ngày phải đối diện với nhiều bất tiện và khó khăn, từ việc di chuyển, vấn đề sức khỏe đến các rào cản tinh thần và xã hội. Điều này đòi hỏi sự quan tâm, hỗ trợ và cải thiện từ cộng đồng và xã hội để giúp họ có một cuộc sống dễ dàng và đầy đủ hơn.
Thuê xe lăn tại Đà Nẵng
- Dịch vụ cho thuê xe lăn Đà Nẵng
- Địa chỉ: 120 Lương Trúc Đàm, Đà Nẵng & 316 Tôn Đức Thắng, Đà Nẵng
- Phone&Zalo: 0935057074
- Web: Xe lăn Đà Nẵng – https://thuexelandanang.com/
Giá cho thuê xe lăn tại Đà Nẵng 1 ngày bao nhiêu?
| DỊCH VỤ THUÊ XE LĂN ĐÀ NẴNG | GIÁ THUÊ (VND)/NGÀY | GIAO NHẬN XE TẬN NƠI |
|---|---|---|
| Thuê xe lăn dưới 7 ngày | 120.000 | 50.000 VNĐ (Miễn phí vận chuyển khi thuê 2 ngày trở lên) |
| Thuê xe lăn từ 7 ngày | 100.000 | Miễn phí vận chuyển |
| Thuê xe lăn trọn gói 15 ngày | 700.000 | Miễn phí vận chuyển |
| Thuê xe lăn trọn gói 1 tháng | Liên hệ | Miễn phí vận chuyển |
